kraftleistungen sind nich so der knaller =). hier meine ungefähren topdaten (sind aber nicht aktuell, bin jetzt schwächer)

kniebeugen 160kg 10wdh (nich ganz runter)
lh shruggs 150kg 10wdh mit griffhilfen
dips vorgebeugt +50kg zusatzgewicht 10wdh
bank 110kg 1wdh ;(
kh rudern 50kg 10wdh
kh nackendrücken je 36kg 10wdh
kh curls hab ich ma 28kg 6-8wdh geschafft

der rest ist nicht erwähnenswert