Anfang 2007

[trixxor]

mit dem kreuzheben hatte ich da so meine probleme =). ich habe im gegensatz zum oberkörper ziemlich lange beine und die richtige ausführung habe ich bis jetzt immernochnicht gelernt. aber ich mache jetzt seit einiger zeit stehendes kreuzheben (aktuell 120kg 10wdh), womit ich mich besser anfreunden kann.

mein beintraining war bis jetzt eigentlich ganz gut (außer die letzten monate, da habe ich es ein wenig vernachlässigt). an den beingeräten schaffe ich überall 12wdh mit maxgewicht, sind aber keine profigeräte weil mein studio ******* ist.

zu meiner ernährung kann ich nix besonderes sagen, standard halt: protein, creatin, magerquark, haferflocken, jeden tag reis.

in meiner diät habe ich atkins gemacht

[Matapolo]

Sieht allgemein echt hammermäßig aus , und das bei dem Gewicht .
Ich hätte das bei der Größe weitaus höher geschätzt , wundert mich immer wei manche bei solch einem Verhältnis vom Gewicht zur Körpergröße derart durchtrainirt aussehen .

[advancedphysics]

Kannst du mal was zu Bild 6 sagen? Also was für ein Zeitraum liegt zwischen den Bildern auf Bild 6 und wie hat sich das gewicht verändert?

Kannst du auch kurz die Diät beschreiben?

Ansonsten ist der Fortschritt wirklich beeindruckend!

Gruß

Seb