Also ich kann mich meinem Vorredner nur anschließen. Ich trainiere nach WKM. Kniebeugen mach ich bestimmt nicht lasch, trotzdem kann ich am nächsten Tag ganz normal meinen Alltagstätigkeiten nachgehen. Wenn man natürlich einen Split macht mit vielen Beinübungen (bis zum Muskelversagen), dann siehts wieder anders aus.

@Threadsteller:
Ich würde Seilspringen eher als Aufwärmübung vor dem Training nehmen. Stelle mir das irgendwie ziemlich anstrengend vor 45min damit Cardio zu machen. Musste selber mal ausprobieren.