Hypertrophie bedeutet nichts anderes als eine Querschnittsvergrößerung des Muskels. Übrigens kann man auch mit 20 Wiederholungen einen beachtlichen Muskelzuwachs erreichen - schaut Euch nur mal die Oberschenkel der Eisschnellläufer an. Genauso wie Gewichtheber mit 3 - 6 Wdh. riesige Haxen aufbauen.