45 minuten seilspringen
omg, also ich mach nebenher boxen, und da springt man maximal 15-20 minuten.
wenn mans richtig macht, tun einem nach der zeit total die waden weh und man kaum mehr gescheid laufen.....
und du willst als ungeübter 45 minuten, das wird net gescheid klappen.
geh lieber joggen oder geh rad fahren an deinen trainingsfreien tagen.

gruß heiko