Übertraining hin Übertraining her aber nur eine Bizeps und eine Rückenübung da werden die Erfolge wol ausbleiben! Gerade der Rücken ist eine sehr große Muskelgruppe.
Der Split ist ok, aber auf jeden fall min. 2 Übungen pro Muskelgruppe und ordentlich und vorallem Richtig essen, für dich als Hardgainer auch viele Kh!
Gruss Filu