Ich bin zwar nicht der Profi, aber bei deinem Volumen würd ich entweder weniger Übungen machen und die Intensität höher halten, oder bei der Schulterpresse und Seitheben bei beidem 4 Sätze machen da die Schulter doch auch nich gradn kleiner Muskel is.

Sollte mein nötiges Fachwissen nicht als Qualitativer Beitrag reichen so bitte ich das zu überlesen. Jedoch meine Persöhnliche Meinung!