aller wetester zu groß

[Taubi]

vielleicht hilfts was, Kniebeugen mit Beinpressen zu ersetzen. Vom Beinstreckgerät rate ich persönlich ab, is mMn ein wahrer Kniekiller. Allerdings denke ich, dass das Wachstum deines Hinterteils vom Kreuzheben her kommt, weil nach der Übung hab ich auch immer extremen Muskelkater in der Analregion. Mir fällt nur leider keine Übung ein, die Kreuzheben ersetzen könnte, da Hyperextension ja nichtmal ansatzweise ein equivalenter Ersatz ist.

[schweinenacken]

nach der Übung hab ich auch immer extremen Muskelkater in der Analregion.

vielleicht solltest du die übung mal ohne trainingspartner versuchen

[hamster17]

ich bitte um weitere Antworten und Meinungen

[dennis79]

Frontbeugen. Dein Freund und Helfer.


PS: Vielleicht würden sich auch mehr Personen zu deinem Anliegen äußern, wenn man dem Threadtitel auch nur annähernd entnehmen könnte worum es eigentlich geht.

aller wetester zu groß