Zitat Zitat von Zusatzinfo
EDI und achja ... so 200 g magerquark als proteinquelle 1 stunde nachm training reichen aus ????
Bei jemandem, der anscheinend weder Gemüse/Obst noch Fette in vernünftiger Menge zu sich nimmt kommt es aufs Whey in der Tat auch nicht mehr an.