Zitat Zitat von polk high
ist damit gemeint, dass man das Gewicht so lange steigert bis man nur mehr 2-3 Wiederholungen schafft, oder dass man mit den gleichen Gewichten 2-3 WH's MEHR schafft?
du wählst das Gewicht so hoch, dass du in einem Satz nicht mehr als 3 WH machen kannst, soll heissen wenn du vorher bei sagen wir mal 40 kg eine übung mit 6 WH gemacht hast, wählst du dann dann gewicht sagen wir mal 45 kg, so dass nicht mehr als 3 wh drin sind...