Depression

[Selasss]

Also versuchs mal mit mehr Kohlenhydraten und Eiweissen, Las mal das Fett aus dem spiel aber halte dich trotzdem bei ca 3000kcal pro tag..

Liebe ? ups falsches thema (oder falsches board?)

trotzdem viel glück

[Musclesforher]

@Mase88

Als mein Ex und ich uns im "gegenseitigen Einvernehmen" nach fast neun Jahren Beziehung getrennt hatten, hatte ich einen totalen Durchhänger und teilweise ebenfalls Depressionen - trotzdem wir ja im Guten auseinander gegangen sind.

Das Traurige ist, dass man oft nicht ernst genommen wird, wenn man unter Depressionen leidet, da man diese nicht sieht - anders wäre es, wenn man z. B. ein Bein gebrochen hätte, dann kommt jeder an:"Du Ärmste usw.!"

Nach der Trennung hatte ich ca. sechs Wochen gar nicht trainiert, was ich überhaupt nicht von mir kannte, da ich seit über fünfzehn Jahren sehr viel trainiere. Aber vielleicht brauchte mein Körper einfach diese Auszeit mit nebenbei viel Abjunkerei.

Aber eines Morgens wachte ich auf und habe mir gesagt, dass es so nicht weitergehen könnte und habe wieder angefangen, Bodybuilding zu betreiben, was meinem Körper und vor allem meiner Psyche total gut tat!!!

Es ist doch völlig normal, dass man schlecht drauf ist, wenn eine langjährige Beziehung auseinandergeht - gib Dir genügend Zeit, um wieder besser drauf sein zu können und versuche, den anderen nichts vorzuspielen. Auch, wenn man sich in dieser Situation am liebsten zurückziehen möchte - das Beste wäre, ordentlich zu trainieren - da kommst Du auf andere Gedanken, bist unter Menschen und grübelst nicht die ganze Zeit sowie tust etwas für Deinen Körper und Deine Psyche!

Und das muss ich als Frau ja mal sagen: Ich verstehe viele Freundinnen von Bodybuildern nicht - wollen sich mit einem tollen Mann/Body "schmücken", aber haben dann null Verständnis, wenn der Freund dafür auch etwas tun muss, also zum Training ins Studio gehen muss - meines Erachtens haben die Freundinnen den Sport entweder 100%ig zu unterstützen oder müssen selbst Sport treiben, damit eine Beziehung funktionieren kann!!!

In diesem Sinne "Kopf hoch" und alles Gute für Dich!

Liebe Grüße von Musclesforher

[mase88]

danke danke vor allem an Musclesforher u die anderen!
heute habe ich mich eigentlich den ganzen tag abgelenkt, was nicht sehr sinnvoll ist, da ich auch mal lernen sollte... aber es war den ganzen tag alles gut...
nja ich hab den fred mal ins bodybuilding forum gehauen, aufgrund meines ausgewogenen trainings u ich nicht sicher bin ob sich die magenprobleme wirklich nur auf die psyche schieben. ein kumpel meinte, dass viele magen oder auch kreislaufprobleme beim training durch falsche atmung kommen. ehrlich gesagt beachte ich meine atmung am wenigste. ich atme kräftig, viel u halte eig nicht mal bei sehr schweren gewichten die luft an.

nja jetz bin ich daheim u denk schon wieder viel zu viel nach, kann aber leider nicht "saufen gehen" oder ähnliches machen, da ich morsche früh ins studio muss...
ich bin sehr diszipliniert, gönne mir aber trotzdem viele Mogeleien, ohne die würde es gar nicht gehen.

Greetz an alle!!!!

[thaCandyman]

soll ich es einem guten kumpel übel nehmen, wenn er mit seiner freundin, meiner ex UND IHREM NEUEN weggeht?

..auf so einen "kumpel" könnt ich gut verzichten..

[PumpingGeorg]

..auf so einen "kumpel" könnt ich gut verzichten..

so seh ich das auch! schätze mal es ist DEIN kumpel und nicht einer deiner freundin oder?

[mase88]

no meiner! die ham sich durch mich kennengelernt....

[.Marcus]

wenn du depressionen hast geh zum psychotherapeuten. ein bekannter von mir ist das. der vermittelt seinen klienten wege, wie sie handeln, wenn diese gedankengänge beginnen und können das dann abweden. er sagt, die heilungschancen sind bei depressionen sehr hoch. für das erste gespräch brauchst du keine überweisung oder dergleichen, einfach anrufen und mal hingehen

[mase88]

puuh hab ich auch schon drüber nachgedacht, da mal hinzugehen...
ich habe gestern ne Crea-Kur angefangen, heute gehts mir erstaunlich gut, obwohl ich die meiste Zeit heut daheim war... :-D

[mase88]

achja ich komm auch nicht von dem gedanke weg, dass es was mim training zu tun hat.
wenn ich fertig bin mit der schule werd ich mir aufjedenfall wieder ein split-programm machen u wieder 4-5mal die woche ins gym gehen... früher gings mir sehr gut dabei!

[HugoBoss]

Servus,

Das wird wieder, keine Angst, auch wenn es am Anfang sehr sehr schwer ist und man eigentlich denkt das es niemals besser wird und man Boden zerstört ist. Und am liebsten sterben würde, das man die psychischen schmerzen nicht ertragen muss. Das hatte jeder von uns einmal, der eine stärker und der andere schwächer, das kommt immer auf die eigene Psyche darauf an wie das jeder für sich verarbeitet, der eine ist nach paar Tagen wieder gut drauf und der andere trauert ein halbes jahr rum.
Wie gesagt das ist wie in allen Dingen, jeder menschliche Körper reagiert anders als ein anderer. Aber bei jedem wird es wieder, was du brauchst ist Zeit. Lenk dich ab, red dir gut zu, und Kämpfe, lass dich nicht unterkriegen, nicht wegen einer Frau. Sag dir das immer, weil du bist auch WER. Und wenn sie jetzt schon wieder mit einem neuen Hand in Hand rumläuft wars sie es sowieso nicht wert, auch wenn es angelblich nur zur Show ist. Mit deinen Magenprobs, das ist für uns Bodybuilder halt sehr störend, für jemand anderen der Übergewicht hat wäre das eher sehr angenehm, wobei viele Übergewichtler dann sehe Fressattacken bekommen in solchen Fällen.
Versuch einfach kleine Mahlzeiten zu dir zu nehmen, wie z.b nen yoghurt und zwinge dich nicht und mach dir deswegen keinen Stress, das kommt alles wieder von alleine, wenn du wieder stärker wirst von der Psyche her ist das sofort wieder da. Alles Gute