2 Monate Anabole Diät...

[noksu]

Hi,
du willst also eine Defi machen was`?

Stimmt bist wirklich ne Fette Sau

Nein,mal ganz im ernst du bist absolut nicht dick.Wo willst du bitte noch was abnehmen ?
Oder besser gesagt was willst du definieren ?Ich sehe da nichts.!!!

Rede dir nichts ein und freue dich lieber auf den Urlaub .

An deiner Stelle würde ich noch 2 Monate hartes Krafttraining machen und dich
eiweissreich ernähren dann wird das im Urlaub auch bissl besser aussehen.

[cbass20002000]

junge junge du gehörst doch auch zu denen die brad pitt in Fight Club Massig fanden oder??

nutz die 6 wochen bis zum urlaub für hartes und schweres krafttraining das sich ums Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken dreht.

AU?ERDEM solltest du die Kohlenhydrate hochfahren genau wie den rest deiner Nährstoffe... Du bist auf jeden fall zu mager.

bau mal muskeln auf dann siehts du doch ganz ordentlich aus....

mehr brust = weniger bauch

[dab00n]

paar allgemeine Tipps in deinem fall vll. :


1. ernährung viel eiweiss und sonst von jedem so viel du willst(weil bist net dick)

2.RHT (Richtig hartes training) (me hat in 12 wochen 17kg weggemacht)

3. auf keinenfall stoff nehmen, lieber paar bier im urlaub für kaufen

4. bitte informier dich vorher genau wie du die diät fahren solltest wenn du trotz 100* member vor mir nicht auf uns hören solltest!

5. ernähung ist genau so wichtig wie das training selbst! das eine kann ohne das andere net wirklich!



hab ich was vergessen oder os was falsch dann korregiert mich ^^