Was für dich die beste Methode ist,wirst du schon selbst herausfinden.Aber wenig Sätze,sehr schweres Gewicht in den Grundübungen und eine kalorienreiche Ernährung bringen meistens den gewünschten Erfolg.Wenn du nicht so grosse Mengen essen kannst,hol dir einen guten Weightgainer...aber einen mit komplexen Kohlenhydraten..so ein Mist wie "Megamass 2000"ist vollgestopft mit Einfachzucker und wird dich eher Fett machen als massiv.Wenn du eher dünn bist und schwierig zunimmst,solltest du mit dem Shakes keine Probleme haben deine Kalorien extrem hochzufahren.Hab das damals auch so gemacht...

Beim Cardiotraining scheiden sich die Geister..damals hab ich auch keins gemacht...heute tut es mir sehr gut.Aber würde es auch erstmal in der Massephase stark runterschrauben.Dann sehen,was kommt..wenn du zu fett wirst,kannst du ja mit etwas Cardio gegenregeln oder die Kcal reduzieren.Es gibt kein Patentrezept..jeder Körper ist anders..du musst für dich das beste rausfinden.