Ich zähle den Refeed als Tag mit ausgeglichener Kcal-Bilanz. Kommt retrospektiv auch relativ genau hin, wenn ich nach der Diät das kummulative Kaloriendefizit mit dem abgenommenen Gewicht vergleiche.

Aber eine kleine Spitzfindigkeit:

refeede auch immer HC like (auf fettiges wird reingehauen), da werden keine kcal gezählt sondern reingehauen auf was ich grad Bock hab. Hat letztes mal jedenfalls gut funktioniert bei mir.
Das ist kein Refeed, sondern ein sogenannter Schummeltag - engl.: cheat day, bzw. falls nur auf eine Mahlzeit bezogen cheat meal. Ein Refeed ist nahezu fettfrei und die Kalorienaufnahme ist kontrolliert und protokolliert. Der Effekt mag durchaus der gleiche sein, ich will nur auf den Unterschied der Begriffe hinweisen.