2 Monate Anabole Diät...

[mymio]

danke erstmal fuer die antworten....
wobei ich mir eher welche erwuenscht haette von denen erfahrungen herauslesen kann...

ich denke ein großteil von euch hat recht, bei mir is noch nicht viel zu definieren... nur denke ich auch, die "kleine masse" die ich da am bauch habe koennte ruhig weg... und ich wollte die halt fuer den urlaub weg haben und danach wieder mit KT weiter machen.
ich trainiere seit 1,2 jahren und habe in der zeit19 Kilogramm abgenommen (gesund) und bin soweit auch zufrieden, auch wenn ich ****** wien schlot, sie kommen net wieder...

ich habe auch nicht vor son "tier" zu werden, nur moechte ich meinen KF anteil senken und den bauch etwas wegtrainieren. ein kf anteil von 10% is mein wunsch um danach wieder aufzbauen.

ich denke ihr koennte es nur bedingt verstehen, das ihr schon viel muskeln habt und wisst wie es geht, nur ich moechte halt erstmal fett weg und dann muskeln her, anstatt anders herum.

wenn ihr sagt anabole ist mist, dann sagt mir wie ich das fett wegkriege in den 2monaten ohne anabole diät und mit viel krafttraining... ich mein es sind ca 3 kilo fett die wegmuessen, das sollte in 2monaten zu machen sein.

ich hoffe ihr koennt mich da noch ein wenig unterstuetzen !?!?

mfg mymio

[herber]

Also ich habe mit der anabolen Diät sehr gute Erfahrungen gemacht.

An Deiner Stelle würde ich sie nicht nutzen um abzunehmen, sondern um den Körper umzuformen. Sprich: gleiches Gewicht wie bisher, aber weniger Fett und mehr Musklen.

Ich würde die AD bis zum Urlaub durchziehn und dabei unter der Woche täglich intensives Hanteltraining machen. Cardio würde ich eher nicht machen.

Unter der Woche solltest Du dich nur von Eiweiß und Fett ernähren. Am Wochenende solltest Du alles Futtern und das wie blöd um den Körper aufzuladen. Darauf gehe ich jetzt nicht näher ein. Kauf Dir das Buch oder such hier nach Infos.

Bei Deiner momentanen Form (die eigentlich ein Witz ist, denn man sieht Dir nicht an, dass Du jemals eine Hantel in der Hand hattest) müßte sich bei hartem Training und der mit der AD verbundenen extrem hohen Eiweißzufuhr eigentlich Einiges tun. Also hau rein...und stell am 11.08. neue Bilder rein!