Zitat Zitat von Enzos
Warum soll der Plan für einen Anfänger nicht passend sein!? Was würdest du daran aussetzen?
Man würde einem Anfänger eher empfehlen häufiger zu trainieren z.B. nach einem GK.

Muss aber auch nicht sein. Finde den Plan ausgezeichnet, schön Basic kein unnötiger Schnick- Schnack. Würde lediglich Klimmzüge statt Latzug empfehlen.

Isoliertes Schultertraining ist kein Muss. Falls du doch noch auf die Idee kommst: Frontdrücken bei Brust/Trizeps und Seitheben/vorgeb. Seitheben bei Rücken/Bizeps.


Gruß
Dennis