Apfelsaft = Zunehmen O_o ?

[stonie]

hm also ich bin auch hardgainer, aber ich ziehe lieber den fettfreien weg vor, also da säfte allgemein viel zucker enthalten trinke ich nur wasser und beziehe meine kcal lieber aus quark, nudeln, flocken, unsw...

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Würde die auch empfehlen, die Kalorien eher aus der Nahrung statt aus Getränken zu beziehen.Außerdem biste dann immer gut gesättigt.
Kannst ja statt Apfelsaft lieber nen Quark oder nen Brot mit Thunfisch essen...zusätzliches Eiweiß ist immer gut !

[Tobsen14402]

Aber man kann damit genausogut zunehmen wie mit Nurdeln / Reis etc?

[backfix]

lad dir mal den kalorienrechner www.kaloma.de runter. da siehst du wieviel kalorien und nährstoffe jedes nahrungsmittel hat. wenn du brot isst, was soviel kcal hat, wie eine portion nudeln nimmst du natürlich genauso gut zu.