Mittwoch

Bank mit Ablage:
5x90
5x95
5x100
5x105
4x110 (yeah)
1x120

Schrägbank Multi:
9x90
7x100
5x100

Bank reverser Griff:
8x80
8x90
5x100

Trizepsdrücken:
10x80
11x80
8x80

hintere Schulter + Schulterhorn + 25min Radfahren