Das kommt auf deinen Trainingsstand beim Weitwurf an. Im BB ist es ja auch so, dass du dich
in den ersten Monaten hauptsächlich deshalb so schnell steigerst, weil die Koordination,
also das Zusammenspiel der Muskeln sich verbessert.

Das wird im Weitwurf nicht anders sein. Wenn Du dich als Anfänger im Weitwurf steigern willst,
dann übe tatsächlich einfach den Weitwurf.

Wenn Du die Technik schon perfekt draufhast wären vermutlich Brust, vordere Schulter und Trizeps
sinnvoll. Beine und Bauch ganz sicher auch.

Wenn ich das so lese glaube ich, dass Bankdrücken, Frontdrücken und Kniebeugen
dich voran bringen könnten.

Gruß,
SmartFish