Hängt auch denke ich wieder vom entsprechenden Muskel ab.
Jeder wird mehr Wdhl beim Wadentraining machen als z.B bei der Brust !?
Ich habe noch NIEMANDEN gesehen der Waden im Bereich von 6 Wdhl trainiert...und noch keinen der mehr als 20 Wdhl beim Bankdrücken macht (wenn dann nur mit leerer Stange und der Typ sah auch aus wie nen Strich in der Landschaft!)

Also ich habe immer so trainiert, dass ich mindestens 6 Wdhl schaffe aber unter 14 bleibe...je nachdem dann das Gewicht erhöht oder verringert.