danke für die antwort,
Aber wieso soll ich military press machen wenn ich arnold press mache? das ist doch fast die gleiche Übung nur mit Kurzhanteln.
Und naja ich weiß nicht kreuzheben, irgendwie hab ich das mal probiert ne weile aber es war voll ungemütlich, meint ihr man könnte es zumindest teilweise mit hyperextensions ersetzen und wenn ja in welche trainingseinheit sollte ich es einbauen I oder II?