Normaler 2er Split

[PhilippAlex]

Natürlich ist das anstrengend und "ungemütlich".
Wer Fortschritte sehen will, der darf im Training keinen Spaziergang machen. "Nichts von Wert ist ohne Einsatz haben."

Ach und Military Press ist schon eine ganz andere Übung, weil das Drücken mit der LH und im Stehen ausgeführt wird.

[Konflaxx]

mit ungemütlich habe ich gemeint, dass meine wirbelsäule irgendwie weh tat also keine angst ich scheue mich nicht vor anstrengungen, aber es muss doch nicht 100%ig Kreuzheben sein, es kann ja auch alternativen geben, die vielleicht nicht ganz so wirkungsvoll sind, aber trotzdem ok.
Ja military press ist eine andere übung, das ist mir schon klar, aber es werden doch die selben muskeln, nämlich schultern un trizeps (und vielleicht noch ein paar ähnliche) trainert?