und drauf achten, das man die beine bei wadenübungen generell parallel zueinander hält. also keine x- oder o-beine machen. wie schon erwähnt sollte wadenhaben da eigentlich keine probleme bereiten, wenn das polster auf den oberschenkeln liegt.
bei uns im studio haben wir zwei verschieden hohe hocker für diese übung.
also ich bekomm erst dann schmerzen in den knieen, wenn ich höher sitze als das polster (mit dem ich das gewicht hoch presse) sitze. wenn mein a**** jedoch weiter unten ist als das polster, spür ich im knie keine schmerzen.
kannst mal versuchen, was an der sitzposition zu ändern.
Zitieren
Lesezeichen