Wieso schlaft ihr danach kaum?
In den Nächten nach dem Saufen schlaf ich am längsten in der ganzen Woche, 10h Minimum (egal wie spät es wird).
Den Wasserverlust kann man gleich nach dem Nachhausekommen auch schon etwas ausgleichen, bzw. sogar schon beim Feiern, wenn der Punkt erreicht ist, wo keine Stimmungsverbesserung mehr möglich ist (außer Kotzen ist das Ziel).

Geht halt einfach am darauffolgenden Tag am Abend trainieren (wenn unbedingt Trainingstag).

Und wieso (!) soll ein Freitagstraining dann für die Katz sein?
Belastung für den Körper ja, aber kanns jemand ernsthaft begründen?
Hats schon jemand im Selbstversuch ausprobiert?