Einnahmeempfehlung von No Boostern-Wann Frühstück-Was ist bester Postworkout Mix???

**conan.de** · 16.06.2007, 18:45

ist die frage wirklich ernst gemeint???
training auf nüchternen magen? so baust du bestimmt nicht auf. mach dein whey-dextro mit wasser und tu da das creatin und glutamin rein.

**Roidpain** · 16.06.2007, 20:05

Du hast so wies aussieht auf jeden Fall zuviel Geld.

Nimm gescheites Eiweiß, Creatin, Kohlenhydrate. Das reicht vollkommen.

Kaufe bloß nicht alles was so toll angepriesen wird.

Wenn du zuviel Geld hast kannst es mir auch gerne schenken.

**Alabi** · 16.06.2007, 20:17

Darum gehts aber jetzt nicht. Kann jmd mal antworten der Erfahrung hat und sich mit der Materie auskennt! Habe gutes Eiweiß, einen weight Gainer und auch Creatin. Es geht mir um die suplementierung. Da es immer heißt auf leeren Magen und 2 Stunden vorher nix mehr essen und ich eben morgens zum Sport gehe ist meine Frage, ob ich unmittelbar vor dem training ne kleinigkeit essen kann ohne das es die Wirsamkeit verloren geht.
Und die 2. Frage war, da der Körper dann sehr gut Nährstoffe aufnehmen kann, ob es eher sinnvoll als Postworkout Mahlzeit ne Weight Gainer Whey Protein-Mischung zu nehmen oder eine Creatin Matrix in meinem falle Storm, wie beschrieben.

**Roidpain** · 16.06.2007, 20:23

Zitat von Alabi

Kann jmd mal antworten der Erfahrung hat und sich mit der Materie auskennt!

AHA, Ich habe keine Ahnung von der Materie, dann kauf ma weiter deine Sachen und viel Spass damit!

**Alabi** · 17.06.2007, 02:16

Wenn du schon Kommentare abgibst, dann könntest du zumindest auf die Fragen eingehen und gefragt war eben nach dem Einnahmeschema mit der Ernährung morgens leere Magen, wann 1. Frühstück u.s.w. und welches der besser postworkout ist, mehr nicht!!!

**FatalError** · 17.06.2007, 10:48

Nimm deine Supplemente wie gewohnt auf nüchternen Magen ein...dann warte 10 Min. und dann iss was (Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, also nicht geizen an Eiweiß und Kohlenhydraten!)...dann aber mindestens 1-2 Std. Pause zum verdauen (sonst kotzt du bei hartem Training noch den Boden voll)...dann Training.

So das wäre meine Meinung....denke die teilen auch andere mit mir.
Wenn du jetzt IMMERNOCH was zu meckern hast dann hilf dir selbst und hör mit dem Training auf !