also was jetzt???

morgens keine kh´s um möglichst lange die fettverbrennung aufrecht zu erhalten...? (eventuell die letzten 1-2wochen der diät???)

oder eben Kh´s???

----Ess am Morgen eine Ladung langkettige Carbs, wenn du in deinem Defizit bist nimmst du genauso viel/schnell ab.---- versteh ich net?? denke keine Carbs...um die fettverbennung aufrechtzuerhalten..also nochmal langsam und ausführlich für mich hehe...

ne wills nur richtig machen deswegen frag ich so genau...!

grüsseeeee