Ok, überzeugt. Ehrlich gesagt möchte ich aber nicht mehr für die Beine machen, der Muskelkater mit dem ich täglich rumlaufe reicht mir eigentlich schon. Und am Bauch mache ich mit die besten Fortschritte, darauf möchte ich auch nicht verzichten.

So, paar Sachen rausgeworfen:

TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
schräge Fliegende
KH-Schulterdrücken
KH-Seitheben
Trizeps Curls
Beinheben

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge | Latzug (jede TE abwechselnd)
KH-Rudern
KH-Aussenrotatoren (die hintere Schulter ist mir was knochig, da muss mehr drauf )
Bizep curls
Wadenheben
Seitbeugen

Besser so?