Zitat Zitat von eblan_n°1
ach lass dich nicht entmutigen. anhand irgendwelcher daten im internet kann niemand vorhersagen wie lange du für sowas brauchen wirst. wie gesagt leg dir einen vernüntigen plan zu, lass die cola weg!!! (allgemein zucker) und warte ab was passiert.


oder probier es gleich mit einer diät - aber nicht mit so einer wie du sie beschrieben hast sondern einer "vernünftigen". das mit dem abnehmen wird schneller gehen als du glaubst sobald die ersten erfolge da sind steigt auch die lust an der planmässigen ernährung!

musst dich halt bissl einlesen....
danke für die netten worte.
was mich einfach so ankotzt ist, dass die trainingsleistung baden geht. gerade weil 110 kg beim bankdrücken und 65 kg bei den bizepscurls sicherlich nicht viel für meine größe und gewicht ist, will ich nicht, dass sich das noch mehr reduziert. mich würde echt mal interessieren, wieviel von den 130 kg an meinem körper fett, wasser und muskelmasse ist... calipper hab ich nicht und die fettwaagen messen nur die beine, soweit ich weiß...

was ich brauche, ist nicht nur ein diätplan (bin ja keine 60jährige hausmutter, die die brigitte liest), sondern ein plan, beidem ich abnehme - aber keine muskelmasse. aber vermutlich wäre das zauberei...