Also Punkt 1 bringts nicht. Mach eine Übung nach der anderen.
Warum willst du nur deine Schnellkraft trainieren ich denke wenn du trainierst bekommst du auch ein Zuwachs an Ausdauer.
Mach dich im Forum für Ernährung schlau.
Der rechte Arm(Bizeps) hat bei vielen Menschen ein größeres Volumen, also brauchst du dir da keine Sorgen zu machen.
Also ich würde diese Schläge nicht machen.
Trainiere ganz normal.
Fang an mit Klimmzügen,Rudern,Kniebeugen,Bankdrücken,Kreuzhebe n und Dips.
Diese Übungen trainieren deinen ganzen Körper, so kannst du dir zusätzliches Armtraining sparen.

mfg