Gegen die "Bauch muss nicht isoliert trainiert werden" Theorie !

[-theANIMAL-]

krusch lee das passt wenn man Masse ohne ende haben will. Ich will Athletik mit viel Defi. Da gehört ein ordentlicher Sixpack dazu.
Dh. für mich: mind. 2 mal die woche 9 Sätze Bauchtraining
und es passt

Hast du schon mal schwere Frontbeugen z.b. gemacht???

Oder ganz langsame Negativ Klimmzüge mit Untergriff oder Dips???


Wenn du das gemacht hast verschmeißt du sicher deine Pläne für das Bauchtraining

gruß
Krusch Lee

PS: ich spreche nur aus Erfahrung, habe zwei wie ich sie nenne "Trainis" die am liebsten jeden Tag trainieren würde und auch gerne Arme und Bauch trainieren WOLLTEN.
Hab sie mit schwere Grundübungen den Kopf zurecht gerückt und jetzt wollen sie davon nix mehr wissen

[TobStar]

Oder ganz langsame Negativ Klimmzüge mit Untergriff oder Dips???

Boahhh von Negativklimmzügen hatte ich den schlimmsten Bauchmuskelkater meines Lebens...waren echt extreme schmerzen 3 Tage lang bei jeder Bewegung

[Icecubic]

die engen Klimmis muss ich mal ausprobieren, ich steh auf schmerzen im Bauch