Zitat von Anfänger1234
Fast keine Waden heißt das ich bevor ich so trainiert habe Streichhölzer hatte statt waden bzw Unterschenkel.
Umfang kann ich dir nicht sagen weil ich meine Fortschritte nur mit dem Spiegel messe
Gib mal Donkey-Wadenheben heben bei Google ein, vielleicht kannst du dir dann selber helfen![]()
gruß
Krusch Lee
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