Zitat Zitat von Anfänger1234
was heißt du hast fast keine waden?

was haste denn fürn umfang?
was sind denn donkey....??

Fast keine Waden heißt das ich bevor ich so trainiert habe Streichhölzer hatte statt waden bzw Unterschenkel.

Umfang kann ich dir nicht sagen weil ich meine Fortschritte nur mit dem Spiegel messe

Gib mal Donkey-Wadenheben heben bei Google ein, vielleicht kannst du dir dann selber helfen

gruß
Krusch Lee