6er Split Okay?

[scarab666]

also ich trainiere seit ungefähr 8monaten, wobei ich vorher nur auf ausdauer trainiert habe, da ich jetzt meine Fußballkaierre an den nagel gehängt habe möchte ich "schnell" und gezielt Masse aufbauen.
Ich hoffe das dieser trainingsplan mich zu meinem gewünschten Erflog bringt, nach n paar änderungen, oder räts du mir davon ganz ab?

[stonie]

"schnell" masse aufbauen, dann ist ein 6 er split fehl am platz.

ich würde dir zu nem 2er höchstens 3 er raten, oder einem gk plan ,was dir am besten gefällt.

dann sollten viele grundübungen darin erhalten sein ( bankdrücken, kreuzheben...)

3-4 mal die woche...