Zitat Zitat von austria1985
Guten Abend!


Ich bin eher ektomorph veranlagt.
(Ihr werdet vielleicht lachen weil ich in der langen Zeit nur 5kg zugenommen habe, aber für mich ist das verdammt viel. So schwer war ich noch nie. Nichtmal als ich mich ein halbes Jahr lang nur von BurgerKing ernährt habe.)
Warum denken eigentlich alle, dass sie ektomorph veranlagt sind ??

Ich kann dir hier nur folgendes empfehlen: ine richtige Ernährung.

Dich wird hier auch niemand auslachen, wenn du ernstgemeinte Fragen stellst. 5Kg in 5 Monaten is schon nich schlecht - wird aber nich nur Muskelmasse sein. Da brauchst du dir aber im Moment nicht allzuviel draus machen, da 64 Kg für deine Größe ohnehin zu wenig is.

Jörg