Ich kenne meine Probleme ich brauch effektive Ratschlage ich weiß zwar was ich ändern muss allerdings weiß ich nicht wie ich es ändern soll ich habe dazu meine Daten hier aufgeschrieben, mir ist klar das ich mich ernähren muss mir ist auch klar das ich mich körperlich bewegen muss mir ist auch klar das ich ein richtigen schlaf Rhythmus brauch, nur die Methode ist mir nicht klar was ich zu mir stopfen soll und was nicht, wie ich trainieren soll wie oft ect…


Mein Person:

-Ich Wiege c.a. 60 kg
-Bin 23 Jahre und 175 cm groß
-Schnellen Stoffwechsel
-Wenig Körper Bewegung



Mein Problem:
-Ich nehme nicht zu
-Fühl mich nicht wohl
-Unregelmäßiger schlaf Rhythmus
-Unregelmäßige Ernährung
-Keine gewicht Zunahme
-Wenig Appetit