Welche Nahrungsmittelergänzungen sollte ich nehmen?

[austria1985]

Ok, angenommen ich werde das Vormittagsessen ausbauen, den angesprochenen Nachmittagssnack einführen und überhaupt meine Ernährung ausbauen:

Welche Inhaltsstoffe wären dann das richtige für mich?

Obwohl ein bis zwei Proteinshakes täglich sicherlich helfen dürften, gerade wenn man sich nicht dauernd ideal ernährt - ihr Perfektionisten seid natürlich ausgenommen

Wenigstens einer der ähnlich denkt wie ich.

[caki]

Ich würde Dir das Protein 90 von Body-Attack empfehlen .. mit Haferflocken mischen .. schmeckt richtig lecker .. Andere Supplements brauchst du noch nicht .