Die Ruhe sei dem Menschen heilig, nur der Verrückte hat es eilig! Mach Dir einfach keinen Kopf und trainiere weiter. Die Erfolge kommen von ganz alleine.

Ach ja: Bei der Eiweiß-Zufuhr solltest Du beachten, dass der menschliche Körper als Maximum 40 Gramm Protein in drei Stunden verwerten kann. Dass bedeutet: Wenn Du Dir 100 Gramm auf einmal reinballerst, belastest Du nur unnötig Deine Nieren, ohne mehr Erfolge zu erzielen!

Zwei Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht sind schon okay für den Aufbau. Du wirst allerdings feststellen, dass das Ganze einen ziemlichen Essens-Stress darstellt.

Viel Erfolg!