Zitat Zitat von sethos1987
wdh- zahl im bereich 6-10 ...
Bei 15 Sätzen BD musstest du demnach mit dem Gewicht regelmässig runter, damit du zum Schluss noch 6 schaffst?

Lange würde dieser Plan nicht gut gehen, jedenfalls bei gleich bleibenden Übungen nicht. Aber zur Abwechslung.... Dein Körper wurde total überrascht, was gut ist.

Was ist Kz?