Gegen die "Bauch muss nicht isoliert trainiert werden" Theorie !

[EXXX]

Es spricht ja nichts dagegen ISOs mit GK zu kombinieren,...

zB nach dem BK Trizepsdrücken oder nach Rudern Curls machen, bei mir klappt das ganz wunderbar

[-theANIMAL-]

Es spricht ja nichts dagegen ISOs mit GK zu kombinieren,...

zB nach dem BK Trizepsdrücken oder nach Rudern Curls machen, bei mir klappt das ganz wunderbar

Nach meinen Dips gestern und Beugen und Rudern tut mir alles weh vorallem die Brust....!

Ich traktiere meine Muskelgruppen auch gerne nachdem ich bei einer Grundübung bis zum positiven Versagen gegangen bin noch mit Loading Stretching für 90sec.



BRUTAL....!


gruß
Krusch Lee

[toromor]

Es spricht ja nichts dagegen ISOs mit GK zu kombinieren,...

zB nach dem BK Trizepsdrücken oder nach Rudern Curls machen, bei mir klappt das ganz wunderbar

Genauso ist meine Strategie, Training sollte m.E. immer auf GÜ aufbauen, dazu dann gezielt Iso's.
Da sich der Körper ständig verändert sollte man seinen Plan immer mal wieder anpassen bzw. ein wenig experimentieren.

Bei mir ist es z.B. so, daß ohne Iso's Waden, Unterarme, Bauch und Bizeps katastrophal hinterherhinken würden. Schultern und Trizeps hingegen wachsen ohne Iso's, fast nebenbei.

[-theANIMAL-]

Genauso ist meine Strategie, Training sollte m.E. immer auf GÜ aufbauen, dazu dann gezielt Iso's.
Da sich der Körper ständig verändert sollte man seinen Plan immer mal wieder anpassen bzw. ein wenig experimentieren.

Bei mir ist es z.B. so, daß ohne Iso's Waden, Unterarme, Bauch und Bizeps katastrophal hinterherhinken würden. Schultern und Trizeps hingegen wachsen ohne Iso's, fast nebenbei.

Und ich brauch "nur" bei den Waden Isos, mit dem Wachstum vom Rest bin ich FAST zufrieden


gruß
Krusch Lee


PS: es fehlt einfach mehr masse überall...
Und auf den Waden am meisten...

[toromor]

Und ich brauch "nur" bei den Waden Isos, mit dem Wachstum vom Rest bin ich FAST zufrieden


gruß
Krusch Lee


PS: es fehlt einfach mehr masse überall...
Und auf den Waden am meisten...

Ich hasse Leute mit guter Genetik
Im Ernst, meinen Ekto-Ar.sch wünsche ich echt niemandem.
Wenn ich meinen Bauch nicht mit Iso's förmlich bombardiere, geht da NULL.
Was komischerweise nur für die geraden Bauchmuskeln gilt, mein Serratus z.B. ist tadellos.
(Unterarme sind - man glaubt es kaum - allerdings noch schlimmer, da geht überhaupt nichts, egal wie)

Beinheben finde ich persönlich eine sehr gute Übung.