extrem hohes volumen - aber es klappt!!!

**Franconio** · 21.06.2007, 10:25

Hallo sethos,

Du schreibst leider nicht, wie oft Du in der Woche nach diesem Plan trainierst. Ich hatte mal mit Erfolg das German Volume Training gemacht, wo in den Hauptübungen 10 Sätze vorgesehen sind. Allerdings war das Gewicht so niedrig zu wählen, daß erst die letzten 2-3 Sätze richtig anstrengend waren. Ob ich meinen Gelenken damit was gutes getan habe, weiß ich nicht...

Viele Grüße,
Franconio

**sethos1987** · 21.06.2007, 18:55

Zitat von Franconio

Hallo sethos,

Du schreibst leider nicht, wie oft Du in der Woche nach diesem Plan trainierst.

doch hatte ich, s.o. , zweimal die woche . und ich HABE danach trainiert , 3 monate lang, im moment wieder das alte system, s.o.

@kunibert: warum kinderkram? wenn die intensität stimmt, ist doch egal, welches system dahintersteckt oder nicht.... hauptsache es klappt. kann deine aussage nicht ganz nachvollziehen, wenn du aber damit meinst, dass es für deinen körper leicht und kinderkram wäre, so ein programm unter hoher intensität durchzuführen, dann sei dir deine meinung gelassen.
gruß!

**kleberson** · 21.06.2007, 19:03

Zitat von sethos1987

@kunibert: warum kinderkram? wenn die intensität stimmt, ist doch egal, welches system dahintersteckt oder nicht.... hauptsache es klappt. kann deine aussage nicht ganz nachvollziehen,...

Versteh die Aussage von Kunibert auch nicht. Wenn 41 Sätze kein hohes Volumen sind, dann weiß ich auch nicht bzw. wenn das Kinderkram ist, dann will ich mal von Kunibert hören was er unter Volumen versteht.

**Kunibert der kleine** · 21.06.2007, 21:54

Zitat von kleberson

Versteh die Aussage von Kunibert auch nicht. Wenn 41 Sätze kein hohes Volumen sind, dann weiß ich auch nicht bzw. wenn das Kinderkram ist, dann will ich mal von Kunibert hören was er unter Volumen versteht.

Weil es dem Volumentraining in seiner eigentlichen Definition nicht gerecht wird.
Noch schlimmer ist es mit dem typischen 3Übungx3Sätzex6-12WH 3er-Split und den Leuten die es dann "Volumentraining" nennen

Für eine TE ist das vorliegende Volumen sicher ausreichend.
Ich orientiere mich jedoch an GVT oder klassischem Volumentraining.
Daher sollen wir das Volumen mal über die ganz Woche betrachten.
Hier kommen wir bei diesem System auf "kinderkramige" 82Sätze, während andere Volumensysteme locker auf 140Sätze, oder mehr kommen.

Natürlich ist das auch eine Konsequenz daraus, das eben diese Volumensysteme auf GÜ basieren, aber auch Isolationsübungen beinhalten, und dementsprechend gesplittet sind.
Für mich gehört das zum Volumentraining einfach dazu.
Ist auch ganz logisch. Denn wenn man entsprechend viele Sätze macht, also 140 und mehr, und diese nur durch 4Übungen absolviert, wäre das vermutlich doch zuviel

Also, zusammenfassend entspricht dieses "System" eben nicht meinen, und nicht den gängigen, Vorstellungen von wirklichem Volumentraining.
Ich wollte damit nicht sagen, dass es "Kinderkram" im Sinne fehlender Intensität wäre o.ä.
Und natürlich zählt unterm Strich nur der Erfolg. Ging lediglich um die Behandlung des Begriffs "Volumen".

**sethos1987** · 22.06.2007, 05:52

Zitat von Kunibert der kleine

.
Und natürlich zählt unterm Strich nur der Erfolg. Ging lediglich um die Behandlung des Begriffs "Volumen".

ja gut, wenn du das so siehst, können wir das ruhig stehen lassen

. ich kann deine argumentation nachvollziehen. ich wollte aber auch kein klassisches volumentraining machen, sondern meinem körper neue reize setzen und das experiment nicht zu extrem ausfallen lassen. bin halt ein FAN von HIT/ PITT weil es einfach meiner meinung nach die logischsten systeme sind.
gruß!