1 Jahr vergangen Vorher - Nachher

[Jul]

ich habe bestimmt innerhalb der letzten 2 monate 30 beiträge mit "ich verbesser gerade meine ernährung" geschrieben

nagut, dann wollen wir dich jetzt mal in ruhe lassen..

haste mal über n wheigt gainer nachgedacht?? kann man sich auch selber machen

einfach 80% haferflocken zu staub gemacht und 20% prot pulver..
kannste immer und überall saufen

[TheKillerBounty]

nagut, dann wollen wir dich jetzt mal in ruhe lassen..

haste mal über n wheigt gainer nachgedacht?? kann man sich auch selber machen

einfach 80% haferflocken zu staub gemacht und 20% prot pulver..
kannste immer und überall saufen

das mit dem "selfmade wheigt ganiner" hört sich interessant an... sollte man dabei noch dextrose oder dergleichen zugeben? oder reicehn haferflocken und prot pulver?

Friendly Greetz
TKB

[TheKillerBounty]

Also weil die frage nach meinem freinen Kniebeugengewicht bestand hab ich das gestern mal beim beintraining getestet... hab dabei 72,5 kg auf 11 Wdh geschafft... das nächste mal werde ich mal 75 kg versuchen....

Friendly Greetz
TKB

[macmurdoc]

Ich finds genau richtig so. Seh da nicht das da irgendeine "Masse" fehlt. Willst ja nicht aussehen wie son Klumpen.. oder?