Check doch mal, was Du so an Kohlehydraten zu Dir nimmst. Kann ein Grund sein. Überlege auch, wann Dein letztes Schultertraining war!! Wenn Du ein, zwei Tag vorher die Schultern recht stark trainiert hast (oder auch Deine Trizeps!!), und diese Muskelgruppen sich noch nicht richtig erholt haben, ist die Steigerung beim Bankdrücken ziemlich schwer! Folgendes: Versuche Deine (wenn nötig) Kohlehydrate moderat zu steigern, am bestern schon drei Tage vorher! Schulter u. Trizeps sollten ausgeruht sein! Auch sehr wichtig!!!!!! Je mehr Gewicht Du bewältigen möchtest um so länger werden auch die Ansprüche auf Pausen zwischen den Sätzen. Also nicht von einem Satz zum nächsten hetzen! Das kannst Du bei leichten Sätzen wieder machen. (Pumpen) Bei mir hat dies Wunder gewirkt. Hing damals ständig bei meinem Höchstgewicht an der 4 Wiederholung fest. Schaffte dann, eine Woche später mit dieser Taktik zusätzliche 3 Wiederholungen. Viel Erfolg.