Zitat Zitat von wagenschieber100
Also bei einem 80kg Menschen müsste dieser dann 80g Dextrose zu sich nehmen, reichen die Kohlenhydrate für den restlichen Tag dann aus, denn ich bin in einer Diät und möchte keine weiteren Kohlenhydrate essen.

So ne Packung ist doch schnell leer oder?
Das ist ne gute Frage die ich mir auch Stelle.Denn Dextrose soll ja ziemlich schnell aufgebraucht sein...muss man dann 1-2 Stunden später weiterhin komplexe Kohlenhydrate zuführen ? Was wenn man Abends trainiert und den Shake dann erst so gegen 20 Uhr trinkt...danach noch Carbs oder lieber nur nen Quark pur ?