am besten alle 3 Stunden etwas essen u. aufpassen WAS es ist. dadurch sollte es zu keinen Insulinschwankungen kommen u. dementsprechend auch nicht zu einem Heißhunger.
Viell. ist du auch unter Tags recht wenig, weshalb du deswegen dann am Abend Hunger bekommst.
Viel, viel Wasser trinken hilft auch immer, bei mir zumindestens.


CIAO

SCHAKAL