Ich hatte mal das gleiche Problem. Meine Technik war falsch u. ich nahm zu viel Gewichte. Genau wie Du, habe ich aus diesen Grund oft, Kreuzheben gemieden. Mit dem Ergebnis: Es wurde eine Zeitlang nichts anders! Dann nahm ich mir dieses Thema einfach mal wirklich zu Herzen. Nahm wirklich ein leichtes Gewicht, mit 10 kg. Scheiben. Was bedeutete, daß ich so nun noch weiter runter mußte. Auch ich wollte, durch Mißverständnis beim Begriff: Hohlkreuz u. Aufrecht stehen! fast wie bei einer Kniebeuge runter. Keine Chance. Gemeint ist mit "Hohlkreuz", daß Du auf gar keinen Fall einen Katzenbuckel machen solltest, aber im Becken Deinen Rücken nach vorne kippen kannst, dabei streckt sich Dein Po natürlich weit nach hinten. Mit der Zeit klappte das bei mir dann auch. Vielleicht hast Du eine falsche Technik, plus steife Beinbizeps und nimmst evtl. zu viel Gewicht, um die richtige Technik zu lernen. Gutes Gelingen.