Zitat: Mymio:
muskeln verbrennen waehrend der nacht fett, daher ist es sinnvoll große muskelgruppen zu trainieren, die demnach dann nochmehr fett verbrennen

aha!! sehr interessant, sowas dachte ich mir schon, desshalb kam mir ja die idee mit den Kniebeugen

...

ich mach im mom nocarb und nehme in so kurzer zeit nicht so viel ab ! und refeeds sind bereits dabei :P

Tja, mit den Refeeds.. wie sehen die denn dann aus? was isst du denn an so einem tag? Ich habe gehört das das doch gar nicht so gut sein soll und das man statt dessen 5-6 kleine Mahlzeiten am tag essen soll, was wohl einen besseren effekt erzielt.

naja, wenn du meinst, das entspricht der wahrheit, ich kanns kaum glauben!

ja, war so.. seine Arbeitskolegen konnten es auch nicht glauben, wie gesagt er hat ja noch das präparat genommen und die Körpererwärmenden Nahrungsmittel


desweiteren abends nach dem krafttraining DIREKT vor dem schlafen gehen 250gr mager quark tut sich gut !

welcher Effekt wird damit erzielt?



mfg mymio