Anfangen Hals zu trainieren

**royjones** · 24.06.2007, 00:26

ja glaub ich dir das du und viele andere von Natur aus nen dicken Hals haben.
Warum soll das blödsinn sein bitte, ich will bald in den Kampfsport einsteigen und weiß, das man Nacken/"Hals" braucht.
Gibt ja auch nicht umsonst dieses ding was man auf den Kopf hängt....

**herber** · 24.06.2007, 01:32

Ne, von Natur aus hab ich den nicht.

Ich bin der Meinung, dass man einen Muskel nicht geziehlt trainieren kann, oder zumindest nur sehr schwer. Die Massezunahme erfolgt eher am ganzen Körper.

Das soll heißen, wächst die Brust, wächst auch der Trizeps und die Schulter usw.......

Halte Dich einfach an richtig schwere Grundübungen, ess viel und dann müßte Dein gesamter Köper anfangen zu wachsen.

**herber** · 24.06.2007, 01:35

Es gibt zwar auch Körperteile die anderen hinterherhinken, aber im Großen und Ganzen wächst der ganze Körper!

**SimonPhoenix** · 24.06.2007, 01:52

ich hatte das gleiche problem

kann dir ringerbrücke empfehlen.
sieht böse aus. ist aber sehr einfach.

http://www.youtube.com/watch?v=FSeshOJTBkA

ich hab grade ewig für das eine video rum gesucht

kuck bei 1:45

**MajPay** · 24.06.2007, 10:28

Was hier viele schreiben ist doch Blödsinn. Man kann den Hals natürlich trainieren, da sind genug Muskeln. Mir geht es dabei aber um die vordere Muskulatur und nich um die Breite des Halses. Diese vorderen Muskeln lassen sich sogar sehr leicht trainieren.

Wieso meinen hier so viele, dass es Blödsinn ist die Unterarme, den Hals oder den Bauch isoliert zu trainieren? Das sind genauso Muskeln, die man gezielt trainieren kann. Dass man die Verbesserungen nicht so schnell sieht, ist kein Grund diese Muskeln nicht zu trainieren. Dieses Grundübungen gequatsche nervt langsam, es ist logisch, dass man das Training auf Grundübungen aufbauen soll, aber Wieso sollte der vordere Hals mit KB, KZ, KH, BD, Dips trainiert werden?

Naja, ihr lasst das mit dem Halstraining und wir machen damit weiter, dann sind alle zufrieden

**sethos1987** · 24.06.2007, 10:35

Zitat von MajPay

Naja, ihr lasst das mit dem Halstraining und wir machen damit weiter, dann sind alle zufrieden

die verletzungsgefahr bei solchen übungsexoten ist ungemein groß. ich würde nie den hals isoliert trainieren, das training der nackenmuskulatur reicht VÖLLIG für MICH aus.

**MajPay** · 24.06.2007, 10:41

Ja, das habe ich schon am eigenen Hals erlebt. Bei den Übungen muss man darauf achten (wie zB bei Handgelenkcurls) die Gelenkstellung nich ins Negative zu lassen. Von der Wagerechten den Muskel kontrahieren und dann wieder in die Wagerechte. Dann ist das Risiko gleich, wie bei allen anderen korrekt ausgeführten Übungen.

**Bobi_Boxer** · 24.06.2007, 10:42

ringer trainieren ganz speziell ihren hals.natürlich ist da im bewegungsaparat muskulatur vorhanden.einen dicken hals bekommt man in dem man schwere grundübungen macht und ordentlich zlegt durchs essen.aber man kann eben auch den hals speziell trainieren um dort eine ebssere kraft zu haben.jemand hat ringerbrücke erwähnt..