Zitat Zitat von chhris
Beine trainiere ich z.Z. nicht, habe das anfangs gemacht, aber die sind doch noch recht überproportional zum Rest (wohl vom Fussball spielen). Außerdem geh ich ab und zu am Wochenendejoggen. Also darauf bitte nicht so das Augenmerk legen.
Ein Trainingsplan ohne Beine ist nur ein halber Trainingsplan. Wenigstens Kniebeugen und eventuell Kreuzheben rein, die sind nicht nur gut für die Beine sondern für den gesamten Oberkörper.

Oder bist ein Discopumper ?


Der Rest vom Plänchen ist halt ne Standartaufteilung. Was machst du für Übungen ?