Trainingsvideos

[-theANIMAL-]

naja, mich ärgert das einfach weil bis 10 geht es ganz easy...!

Aber am 11 muss ich kämpfen und die 12 is am Anfang schon aus...


gruß
Krusch Lee

[dennis79]

naja, mich ärgert das einfach weil bis 10 geht es ganz easy...!

Aber am 11 muss ich kämpfen und die 12 is am Anfang schon aus...


gruß
Krusch Lee

Probier doch mal einen Pausensatz, 10. kurz einhängen, dreimal durchatmen, 11. - same procedure - 12. und Schluss.

Vielleicht kickst du damit dein Plateau, immer schön kreativ sein, der Kopf ist ja nicht nur zum Haareschneiden da.

Gruß
Dennis

[-theANIMAL-]

Probier doch mal einen Pausensatz, 10. kurz einhängen, dreimal durchatmen, 11. - same procedure - 12. und Schluss.

Vielleicht kickst du damit dein Plateau, immer schön kreativ sein, der Kopf ist ja nicht nur zum Haareschneiden da.

Gruß
Dennis

Zuerst versuche ich noch ein paar Intensiv-Techniken


gruß
Krusch Lee

[Icecubic]

wie ist die aus führung von den Latzügen Jungs?
http://youtube.com/watch?v=KJsxQYmJI1w

[Giulio]

wie ist die aus führung von den Latzügen Jungs?
http://youtube.com/watch?v=KJsxQYmJI1w

Gut. Jedoch würd ich das zum Nacken ziehen lassen. Soll nicht gut für die Adduktoren sein (was auch immer das ist - ich vertrau euch )

[Icecubic]

Meinst du vielleicht Rotatoren?
So weit ich weiß sind die Adduktoren an en Beinen.
Es waren 10 leichte WH da zieh ich die Stange immer so. Ist kein problem.
Das war der dritte aufwärmsatz bei ca. 85% Intensität, deshalb ist es halb so wild.
Beim vierten Satz (Arbeitssatz), mach zieh ich die Stange nur zur Brust
Danke

[Giulio]

Meinst du vielleicht Rotatoren?
So weit ich weiß sind die Adduktoren an en Beinen.
Es waren 10 leichte WH da zieh ich die Stange immer so. Ist kein problem.
Das war der dritte aufwärmsatz bei ca. 85% Intensität, deshalb ist es halb so wild.
Beim vierten Satz (Arbeitssatz), mach zieh ich die Stange nur zur Brust
Danke

Stimmt, sorry mein Fehler. Ansonsten ja okay. Mach das nach Gefühl. Ist sowieso am besten. Wie PhilippAlex schon gesagt hat, können es die meisten nicht einschätzen, ob sie mit dem Latzug zum Nacken ihre Schultern gefährden oder nicht. Ist halt 'ne Gefühlssache. Hoffe, du kannst es

[PumpingGeorg]

wie ist die aus führung von den Latzügen Jungs?
http://youtube.com/watch?v=KJsxQYmJI1w

du arbeitetest noch mit zu viel schwung. lass den muskel das gewicht ziehen. das geht besser. halte auch von so breiten griffen nix. spüre den muskel weitaus besser bei schulterbreitem griff bzw. engem untergriff
würde auch nicht in den nacken ziehen. nur zur brust. nicht nach hinten lehnen dabei

[PhilippAlex]

Finde das sieht sehr sauber aus. Auf keinen Fall zuviel Schwung.
Aber, wie gesagt, solltest du besser nur zur Brust ziehen, außer du kannst auschließen, dass deine Schultern gefährdet werden (Können die Meisten nicht).

[thaCandyman]

naja, mich ärgert das einfach weil bis 10 geht es ganz easy...!

Aber am 11 muss ich kämpfen und die 12 is am Anfang schon aus...


gruß
Krusch Lee

hey krush,
wie wärs wennd beim nächsten mal die wdh's überhaupt nicht mit zählst u stattdessen dein trainingspartner nur in gedanken für dich mitzählt, während du dich nur auf die übung konzentrierst u soviele wdhs machst wie du kannst. Darfst dabei natürlich nicht in versuchung geraten mit zu zählen, so dass d überhaupt nicht weisst bei welcher wdh du dich gerade befindest.
Wär nen versuch wert, da ich mir vorstellen kann, dass es möglicherweise nur ne kopfsache ist.