Heute Heben + Schultern

Aufwärmen bis 120
Dann: 150x3 locker, 180x3 auch leichter als gedacht, alles natürlich mit absetzen

Dann Schultern an der Multipresse, hab danach Seitheben ausgelassen, konnte nachdem ich bisl mit der Drückgeschwindigkeit und der Breite rumgespielt hab konnte ich meine Arme nach 5 Sätzen kaum noch heben, ich werd beim nächsten mal weniger Gewicht nehmen, wieder so machen, dafür dann das volle Programm.

Fazit: Mim Heben absolut zufrieden, anders aufgewärmt nach Tip vom Harry (Selsam) und es funzt perfekt.. viell. nach der Maturareise bis 190 ^^