Hallo,
ich habe mir vor einiger Zeit eine Verletzung im Nackenbereich zugezogen und nach ärtzlicher Anweisung mehr als 3 Monate nicht trainieren dürfen. Bin jetzt jedenfalls wieder Gesund geschrieben und kann wieder durchstarten. Mein Problem ist jetzt dieses, die Nackenmuskulatur auf der rechten Seite ist durch die Verletzung und die Trainingspause stark zurückgegangen während die linke Seite ziemlich gleich geblieben ist. Ingesamt am Hals eine Höhendifferenz von gut 3cm, was ziemlich blöde aussieht. Meine Frage wäre nun diese: Soll ich jetzt mit Shrugs, aufrechtem Rudern usw den Nacken wie gehabt komplett trainieren oder mich lieber erst auf die rechte Seite konzentrieren und die linke einfach erstmal ignorieren?!
Ich selber tendiere ja zum Nackentraining "komplett", aber wie sehr ihr das?
Gruß